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A Matter of Balance (Un asunto de equilibrio)
A Matter of Balance es un programa basado en evidencia que se reúne una vez por semana durante 8 semanas, por 2 horas, y combina ejercicios suaves con discusiones en grupo para ayudar a las personas mayores a reducir el miedo a caerse y aumentar la confianza, la fuerza, la movilidad y el equilibrio. Cada semana se construye sobre la anterior, por lo que se espera que los participantes asistan a todas las clases.
Se proporcionan cuadernos y materiales.
El cupo es limitado. Inscripción a través del Centro para Personas Mayores anfitrión.
On the Move (En movimiento)
Este es un programa de ejercicio basado en evidencia de 12 semanas, dos veces por semana, que mejora la caminata y el equilibrio mediante secuencias de movimiento divertidas que estimulan el cerebro. Cada sesión se construye sobre la anterior, ayudando a desarrollar una marcha más fluida y eficiente, y nuevas estrategias para una mejor movilidad.
El cupo es limitado. Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión.
Concord
Lunes y jueves, del 6 y 9 de julio al 28 de septiembre y 5 de octubre de 2026
12:30–1:30 PM
Sin clase: 8/31, 9/1, 9/3, 9/7
Concord Senior Center, 2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519, Sala Wisteria A
Tel: 925.671.3320
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión
Bingocize®
Bingocize® es una forma divertida de hacer ejercicio y disfrutar del bingo al mismo tiempo. Este programa aumenta la actividad física, reduce el comportamiento sedentario y promueve la interacción social. Se incluyen ejercicios de bajo impacto y educación sobre salud y bienestar.
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión.
Concord
Jueves del 9 de julio al 17 de diciembre de 2026, 12:30–1:30 PM
Sin clase: 9/3, 10/8 y feriados federales: 11/26
Concord Senior Center, 2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519, Sala Wisteria B
Tel: 925.671.3320
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión
El Cerrito
Viernes del 10 de julio al 20 de noviembre de 2026, 10–11 AM
El Cerrito Community Center, 7007 Moeser Lane, El Cerrito, CA 94530, Sala Patio
Tel: 510.559.7000
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión
Young at Heart (Jóvenes de corazón)
Young at Heart Strength Training: A Fall Prevention Program es un programa basado en evidencia para la prevención de caídas. Esta clase puede realizarse sentado o de pie. Los participantes pueden esperar mejoras en el equilibrio, la fuerza, reducción de caídas, menos estrés, mejor salud mental, interacción social y mayor energía.
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores o el sitio del evento.
Bay Point
Miércoles 8 de julio y jueves 9 de julio de 2026 hasta el 24 de febrero de 2027
y 25 de febrero de 2027, 10–11 AM
Sin clases en feriados federales, 12/23, 12/24, 12/30, 12/31
Ambrose Community Center, 3105 Willow Pass Rd., Bay Point, CA 94565
Tel: 925.458.1601
Concord
Lunes del 6 de julio de 2026 al 15 de marzo de 2027, 9:15–10:15 AM
Sin clase: 8/31, 12/28, feriados federales: 9/7, 10/12, 1/18
Concord Senior Center, 2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519, Sala Wisteria A
Tel: 925.671.3320
Martes del 7 de julio de 2026 al 23 de febrero de 2027, 9:30–10:30 AM
Sin clase en feriados federales, 12/22, 12/29
Costo por clase: $6.00 por persona (no se requiere inscripción)
Queen of All Saints Church, 2390 Grant Street, Concord, CA 94520, Parish Hall
Tel: 925.825.0350
Martinez
Lunes del 3 de agosto de 2026 al 26 de abril de 2027, 10–11 AM
Sin clases en feriados federales: 9/7, 10/12/2026, 1/18, 2/15/2027 (también 12/28/26)
Martinez Senior Center, 818 Green Street, Martinez, CA 94553
Tel: 925.370.8770
www.cityofmartinez.org/seniors
Inscripción y pago requeridos a través del Centro para Personas Mayores anfitrión