HORARIO DE LAS CLASES DE EJERCICIO

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Bingocize®

Bingocize® es una forma divertida de hacer ejercicio y disfrutar del bingo al mismo tiempo. Este programa de 10 semanas aumenta la actividad física y reduce el sedentarismo, además de fomentar el compromiso social.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Bingocize® para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Mondays, Ongoing, 1:00pm
  • Stoneman Village
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Tuesdays, Ongoing, 12:00noon
  • Corinne Sain Senior & Family Community Center (North Richmond Senior Center)
    515 Silver Avenue, Richmond, CA 94801
• Wednesdays, Ongoing, 10:00am
  • Presidio Village
    200 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Wednesdays, Ongoing, 11:00am
  • Eagle City Mobile Home Park
    2333 Main Street, Oakley, CA 94561
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Wednesdays, Ongoing, 12:30pm
  • Berrellesa Palms
    310 Berrellesa Street, Martinez, CA 94553
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Thursdays, Ongoing, 12:30pm
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Fridays, Ongoing, 10:00am
  • El Cerrito Community Center
    7007 Moeser Lane, El Cerrito, CA 94530

ENHANCE® FITNESS

Enhance® Fitness is an arthritis-friendly evidence-based group exercise and falls prevention program that is proven to support older adults at all levels of fitness and mobility. Each class session focuses on four key areas important to the well-being and function of participants: low impact cardiovascular exercise; dynamic/static balance work, strength training with weights; and stretching.

MOW Diablo Region offers free of charge Enhance® Fitness classes to seniors 60 years and older at the following locations and times:

• Wednesdays, Ongoing, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565
• Fridays, Ongoing, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565

EDUCACION NUTRICIONAL

Meals on Wheels (MOW) Región Diablo ofrece clases directas de educación nutricional SNAP-Ed; basados en las Guías Alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés). Nuestras clases promueven la nutrición, la prevención de la obesidad, y los enfoques de estilo de vida saludable para nuestra población de edad avanzada.

• Muy pronto

LINE DANCING

El line dancing es una forma popular de ejercicio para adultos mayores y es un programa de actividad física de baile y movimiento de bajo impacto. El baile en línea se ofrece sentado o de pie y se recomienda para todos los niveles de forma física y movilidad.

• Mondays, Ongoing, 1:30pm
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565

TAI CHI FOR ARTHRITIS

MOW Región Diablo ofrece Tai Chi para personas mayores. Esta forma de ejercicio suave y de bajo impacto ayuda a los adultos mayores a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la amplitud de movimiento. El Tai Chi es adaptable y seguro para personas de todas las edades y estados de salud.

• Mondays, Ongoing, 1:30pm
  • Montego Place Apartments
    180 La Casa Via, Walnut Creek, CA 94598
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)

Walk with Ease

Walk with Ease es un magnífico programa que ayuda a las personas con artritis u otras afecciones relacionadas a reducir el dolor, aumentar el equilibrio, la fuerza y el ritmo de marcha, y mejorar la salud en general. Es una forma estupenda de estar al aire libre con los amigos.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Walk with Ease para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Tuesdays, Ongoing, 9:30am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94529

Young at Heart Strength Training

Young at Heart Strength Training; a Fall Prevention Program es un programa de prevención de caídas basado en pruebas. Esta clase puede realizarse sentado o de pie. Los participantes pueden esperar mejorar el equilibrio, la fuerza, reducir el número de caídas, reducir el estrés, mejorar la salud mental, el compromiso social y aumentar el nivel de energía.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Young at Heart para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Mondays, Ongoing, 9:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Mondays, Ongoing, 10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Mondays, Ongoing, 11:00am
  • Sycamore Place Apartments
    35 Laurel Drive, Danville, CCA 94526
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Tuesdays, Ongoing, 9:30am
  • Queen of All Saints Catholic Church
    2390 Grant Street, Concord, CA 94520
• Wednesdays, Ongoing, 11:00am
  • Sycamore Place Apartments
    35 Laurel Drive, Danville, CCA 94526
    (Nonresidents are required to contact site prior to participation)
• Thursdays, Ongoing, 9:30am
  • Queen of All Saints Catholic Church
    2390 Grant Street, Concord, CA 94520
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Hercules Senior Center
    111 Civic Drive, Hercules, CA 94547
• Thursdays, Ongoing, 11:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Fridays, Ongoing, 9:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Fridays, Ongoing, 1:00pm
  • Hercules Senior Center
    111 Civic Drive, Hercules, CA 94547

This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP. This institution is an equal opportunity provider. Visit www.CalFreshHealthyLiving.org for healthy tips. Please see the full USDA SNAP Nondiscrimination Statement for more information.