HORARIO DE LAS CLASES DE EJERCICIO

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Bingocize®

Bingocize® es una forma divertida de hacer ejercicio y disfrutar del bingo al mismo tiempo. Este programa de 10 semanas aumenta la actividad física y reduce el sedentarismo, además de fomentar el compromiso social.

Meals on Wheels Diablo Region ofrece clases gratuitas de Bingocize® para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Lunes, En curso, 1:00pm
  • Stoneman Village
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Martes, En curso, 12:00noon
  • Corinne Sain Senior & Family Community Center (North Richmond Senior Center)
    515 Silver Avenue, Richmond, CA 94801
• Miercoles, En curso, 10:00am
  • Presidio Village
    200 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Miercoles, En curso, 11:00am
  • Eagle City Mobile Home Park
    2333 Main Street, Oakley, CA 94561
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Miercoles, En curso, 12:30pm
  • Berrellesa Palms
    310 Berrellesa Street, Martinez, CA 94553
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Jueves, En curso, 12:30pm
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Viernes, En curso, 10:00am
  • El Cerrito Community Center
    7007 Moeser Lane, El Cerrito, CA 94530

ENHANCE® FITNESS

Enhance® Fitness es un programa de ejercicio grupal y prevención de caídas, basado en la evidencia y apto para personas con artritis, que ha demostrado apoyar a adultos mayores en todos los niveles de condición física y movilidad. Cada sesión se centra en cuatro áreas clave para el bienestar y la función de los participantes: ejercicio cardiovascular de bajo impacto; trabajo de equilibrio dinámico/estático, entrenamiento de fuerza con pesas; y estiramientos.

Meals on Wheels Diablo Region ofrece clases gratuitas de Enhance® Fitness  para personas mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Lunes, En curso, 10.30am
  • Stoneman Village
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Miercoles, En curso, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565
• Jueves, En curso,10.30am
  • Stoneman Village
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Viernes, En curso, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565

EDUCACION NUTRICIONAL

Meals on Wheels Diablo Region ofrece clases directas de educación nutricional SNAP-Ed; basados en las Guías Alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés). Nuestras clases promueven la nutrición, la prevención de la obesidad, y los enfoques de estilo de vida saludable para nuestra población de edad avanzada.

• Próximamente

LINE DANCING

El line dancing es una forma popular de ejercicio para adultos mayores y es un programa de actividad física de baile y movimiento de bajo impacto. El baile en línea se ofrece sentado o de pie y se recomienda para todos los niveles de forma física y movilidad.

• Próximamente

TAI CHI FOR ARTHRITIS

Meals on Wheels Diablo Region ofrece Tai Chi para personas mayores. Esta forma de ejercicio suave y de bajo impacto ayuda a los adultos mayores a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la amplitud de movimiento. El Tai Chi es adaptable y seguro para personas de todas las edades y estados de salud.

• Lunes, En curso, 1:30pm
  • Montego Place Apartments
    180 La Casa Via, Walnut Creek, CA 94598
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)

Walk with Ease

Walk with Ease es un excelente programa que ayuda a las personas con artritis y condiciones relacionadas a reducir el dolor, mejorar el equilibrio, la fuerza y el ritmo al caminar, y a fortalecer la salud en general. Es una gran manera de pasar tiempo al aire libre con amigos.

Meals on Wheels Diablo Region ofrece clases gratuitas de Walk with Ease para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Martes, En curso, 9:30am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519

Young at Heart Strength Training

Young at Heart Strength Training; a Fall Prevention Program es un programa de prevención de caídas basado en pruebas. Esta clase puede realizarse sentado o de pie. Los participantes pueden esperar mejorar el equilibrio, la fuerza, reducir el número de caídas, reducir el estrés, mejorar la salud mental, el compromiso social y aumentar el nivel de energía.

Meals on Wheels Diablo Region ofrece clases gratuitas de Young at Heart para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Lunes, En curso, 9:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Lunes, En curso, 10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Lunes, En curso, 11:00am
  • Sycamore Place Apartments
    35 Laurel Drive, Danville, CCA 94526
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Martes, En curso, 9:30am
  • Queen of All Saints Catholic Church
    2390 Grant Street, Concord, CA 94520
• Miercoles, En curso, 11:00am
  • Sycamore Place Apartments
    35 Laurel Drive, Danville, CCA 94526
    (Las personas que no sean residentes deben ponerse en contacto con el sitio antes de participar)
• Jueves, En curso, 9:30am
  • Queen of All Saints Catholic Church
    2390 Grant Street, Concord, CA 94520
• Jueves, En curso, 10:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Jueves, En curso,10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Jueves, En curso, 10:00am
  • Hercules Senior Center
    111 Civic Drive, Hercules, CA 94547
• Jueves, En curso, 11:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Viernes, En curso, 9:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Viernes, En curso, 1:00pm
  • Hercules Senior Center
    111 Civic Drive, Hercules, CA 94547

This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP. This institution is an equal opportunity provider. Visit www.CalFreshHealthyLiving.org for healthy tips. Please see the full USDA SNAP Nondiscrimination Statement for more information.