HORARIO DE LAS CLASES DE EJERCICIO

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Bingocize®

Bingocize® es una forma divertida de hacer ejercicio y disfrutar del bingo al mismo tiempo. Este programa de 10 semanas aumenta la actividad física y reduce el sedentarismo, además de fomentar el compromiso social.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Bingocize® para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Mondays, Ongoing, 1:00pm
  • Stoneman Village
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
    (open to Presidio Village and Stoneman Village residents)
• Tuesdays, Ongoing, 12:00noon
  • Corinne Sain Senior & Family Community Center (North Richmond Senior Center)
    515 Silver Avenue, Richmond, CA 94801
• Wednesdays, Ongoing, 10:00am
  • Berrellesa Palms Apartments
    310 Berrellesa Street, Martinez, CA 94553

EDUCACION NUTRICIONAL

Meals on Wheels (MOW) Región Diablo ofrece clases directas de educación nutricional SNAP-Ed; basados en las Guías Alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés). Nuestras clases promueven la nutrición, la prevención de la obesidad, y los enfoques de estilo de vida saludable para nuestra población de edad avanzada.

• Thursdays, Ongoing, 12:30pm
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519

LINE DANCING ON BREAK FOR SUMMER

El line dancing es una forma popular de ejercicio para adultos mayores y es un programa de actividad física de baile y movimiento de bajo impacto. El baile en línea se ofrece sentado o de pie y se recomienda para todos los niveles de forma física y movilidad.

TAI CHI FOR ARTHRITIS

MOW Región Diablo ofrece Tai Chi para personas mayores. Esta forma de ejercicio suave y de bajo impacto ayuda a los adultos mayores a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la amplitud de movimiento. El Tai Chi es adaptable y seguro para personas de todas las edades y estados de salud.

• Mondays, Ongoing, 1:30pm
  • Casa Montego Apartments
    1485 Montego, Walnut Creek, CA 94598

Walk with Ease

Walk with Ease es un magnífico programa que ayuda a las personas con artritis u otras afecciones relacionadas a reducir el dolor, aumentar el equilibrio, la fuerza y el ritmo de marcha, y mejorar la salud en general. Es una forma estupenda de estar al aire libre con los amigos.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Walk with Ease para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Tuesdays, Ongoing, 10:00am
  • Antioch Senior Center
    415 West 2nd Street, Antioch, CA 94509
• Tuesdays, Ongoing, 9:30am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519

Young at Heart Strength Training

Young at Heart Strength Training; a Fall Prevention Program es un programa de prevención de caídas basado en pruebas. Esta clase puede realizarse sentado o de pie. Los participantes pueden esperar mejorar el equilibrio, la fuerza, reducir el número de caídas, reducir el estrés, mejorar la salud mental, el compromiso social y aumentar el nivel de energía.

MOW Diablo Region ofrece clases gratuitas de Young at Heart para mayores de 60 años en los siguientes lugares y horarios:

• Mondays, Ongoing, 9:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Mondays, Ongoing, 10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Wednesdays, Ongoing, 9:00am
  • Concord Senior Center
    2727 Parkside Circle, Concord, CA 94519
• Wednesdays, Ongoing, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Thursdays, Ongoing, 10:00am
  • Martinez Senior Center
    818 Green Street, Martinez, CA 94553
• Thursdays, Ongoing, 10:30am
  • Stoneman Village Apartments
    375 Presidio Lane, Pittsburg, CA 94565
• Thursdays, Ongoing, 10:30am
  • Hercules Senior Center
    111 Civic Drive, Hercules, CA 94547
• Fridays, Ongoing, 9:00am
  • Pittsburg Senior Center
    300 Presidio Lane, Pittsburg, CA, 94565
• Fridays, Ongoing, 10:30am
  • Ambrose Senior Center
    3105 Willow Pass Road, Bay Point, CA 94565